¿POR QUÉ LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA MÚSICOS?

¿Te gustaría convertirte en un mejor músico? DESCUBRE LA NUEVA FORMA DE ENTRENAMIENTO MUSICAL Y POR QUÉ LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA MÚSICOS hará que disfrutes plenamente de tu profesión.

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El Grupo Fua tocando en Santiago
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Músicos y deportistas deben prepararse físicamente para ser mejores en su especialidad

Imagina coger tu instrumento y no sentir molestias, fatiga, cansancio…, solo ganas de tocar un día más. Imagina sentirte fuerte, en control de tu cuerpo, siendo un intérprete ágil, seguro y cómodo en tus ensayos y conciertos. ¿No es eso lo que todo músico quiere?

Puedes estar pensando…“Pero Camila, yo nunca me he entrenado físicamente en el ámbito musical. Tampoco me han hablado nunca de esto ni mis profesores, ni mis compañeros…¿en qué consiste exactamente la preparación física para músicos?”

Vamos a ponerlo con un ejemplo:

Pedro es un niño que quiere empezar a jugar al tenis para convertirse en un buen jugador. Durante las primeras clases, se le enseña la raqueta, se le pide que bote la pelota, que le dé toques…etc. Después de 3 meses, Pedro ya consigue devolverle la pelota a su entrenadora desde el otro lado de la pista. Sin embargo, no aguanta más de 7 intercambios, “¡me canso mucho!” Además, cuando su profesora se la deja caer cerca de la red y él está lejos, casi nunca llega a la pelota, “¡si es que hay que correr muy deprisa!” Por si fuera poco, cada vez que tiene que sacar, ninguna pelota pasa por encima de la red, “¡y mira que soy el más fuerte de mi clase!” Pedro se da cuenta de que va a necesitar mucho trabajo si quiere parecerse en algo a Rafa…

¿Captas lo que quiero decir? Pedro va a tener que trabajar mucho la resistencia, la velocidad, la fuerza, la agilidad, el equilibrio, la coordinación…¡y todo eso junto con la técnica!

Podrás pensar…“Ya Camila, pero yo no tengo que correr muchísimo, ni acelerar para llegar a una pelota, ni sacar fuerte…”.

No. Por supuesto que no. Solo tienes que mantener una posición estática (muy cómoda además, ¿verdad?) durante horas y horas, moviendo tus dedos, muñecas, codos, hombros (y/o pies también) para tocar tu instrumento. ¿Cómo vas a sufrir igual que los deportistas? No tiene sentido…¡pero si ni te mueves del sitio!

El por qué te duelen los músculos si ni te mueves del sitio

Piensa por ejemplo en un oficinista (Manuel) que trabaja 8 horas al día, tecleando su ordenador sin parar, que está sentado todo ese tiempo y solo se levanta para ir al baño y tomarse un café a media mañana. Bien, Manuel no se sienta como debería, siempre se acerca de más a su pantalla para ver lo que hace y usa el ratón y las teclas todos los días como si no hubiera un mañana, ya que siempre está a tope de trabajo. Tampoco va al gimnasio o hace deporte porque llega muy cansado a casa.

¿Cómo crees que las manos, los brazos, los hombros y la espalda de Manuel estarán, después de 10 años trabajando de oficinista? Seguramente MUY MAL. 

Cuando tiene su primera hernia, le duele el hombro al levantar el brazo, y ha engordado 10 kilos, decide contratar a un entrenador personal para convertirse en una persona sana y fuerte.

¿Por qué te puedo afirmar esto? Porque he visto a decenas de personas con este tipo de problemas. TÚ, el músico, no eres diferente. También trabajas sentado o de pie, prácticamente no te mueves, pero mantienes la misma posición durante horas y horas haciendo un uso de tus articulaciones y músculos con movimientos repetitivos constantes.

No planificas tus descansos, no sabes relajarte, no haces trabajos compensatorios para fortalecer aquellas zonas de tu cuerpo que están más débiles o que sufren después de tocar, no estiras correctamente, no calientas, no haces ejercicios específicos según tu edad/ instrumento/ horas de estudio/objetivos…etcétera. ¿Cómo no vas a estar mal? ¿Cómo no te van a doler los músculos? ¿Cómo no vas a tener contracturas? ¡SI ES QUE ES NORMAL! Lo raro sería que no tuvieras nada. 

Pues todo eso, querido músico, es lo que hace la preparación física musical: PREPARARTE PARA HACERTE MEJOR MÚSICO.

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LOS BENEFICIOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA MUSICAL

Serás mejor músico

La fórmula es muy sencilla: TÉCNICAS MUSICALES + PREPARACIÓN FÍSICA MUSICAL = MEJOR MÚSICO. Sonará a tópico, pero mente y cuerpo han de trabajar por igual para que prosperes en tu profesión.

Invertirás en tu salud

Por algo más de 2€ al día podrás disfrutar de un entrenamiento musical a la semana hecho a medida. Aprenderás a controlar tu cuerpo y a moverte sin dolor. Esto te permitirá tocar más tiempo y con mayor calidad.

Equilibrarás tu vida musical

Tanto si quieres prevenir lesiones, readaptarlas, corregir malas posturas o mejorar tu forma física (en el ámbito musical y/o en general), con la preparación física te sentirás mejor contigo mismo. El movimiento es vida.

Serás más feliz

No hay mejor sensación que tocar y no sentir molestias, cansancio o pesadez. Cuando tus dedos, manos y brazos están ágiles y tu cuerpo responde correctamente tu ánimo sube y la música se disfruta todavía más.

LA PREPARACIÓN FÍSICA MUSICAL ES PARA TI SI QUIERES

  • Identificar el origen de tu dolor. Descubre qué es lo que te causa molestias, cansancio, fatiga, contracturas...y soluciona el problema. La mayoría de los dolores que padeces se pueden prevenir.
  • Tocar de una forma que además de mejorar tus técnicas musicales, hagan que disfrutes de tu profesión al máximo. Piensa que tú, al igual que los deportistas, necesitas cuidar tu cuerpo para evitar lesiones.
  • Llegar a tus conciertos físicamente preparado y seguro de ti mismo/a. Cuando tu cuerpo está en forma, es más fuerte, resistente, ágil y rápido para la tarea que ha de hacer, todo fluye mucho más. Deja de llegar tenso a tus audiciones y disfruta de tu concierto y de la música (que por eso tocas un instrumento).
  • Ser mejor músico. No puedes avanzar y pretender ser bueno/a en algo si tu cuerpo no te sigue. Por mucho que leas muy bien a primera vista, que toques rápido y tengas un sonido precioso, no sirve de nada si no soportas las exigencias que tiene el tocar un instrumento. No te arriesgues a tener que dejar tu profesión por una mala preparación física.
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¿CUÁLES SON MIS OPCIONES COMO MÚSICO?

Si has leído hasta aquí, es porque sabes que tu profesión es sumamente dura y necesita de una preparación física adecuada, al igual que los deportistas. Sabes que mereces una mejor carrera como músico y un mejor estilo de vida del que tienes ahora mismo. Estas son tus 3 opciones:

Opción 1

Que te inscribas en un gimnasio donde pagas 30€ al mes, y hagas "ejercicio" de una forma desordenada (que si un poco de cinta, ahora unas pesas, luego unos abdominales, algo de natación, "que me dijeron que viene bien...") y sin un criterio básico. Harás esto a través de las típicas tablas estándar que le dan a todo el mundo y que no se adaptan a ti de ninguna manera, poniendo en riesgo tu cuerpo y tu salud.

Opción 2

Que te formes y te entrenes por tu cuenta e intentes hacerlo a través de Youtube, de páginas webs y de lo que te digan tus amigos arriesgándote a hacer las cosas mal por no saber autocorregirte (que es el error más común de mis alumnos/as). Esta opción sería válida para ti si entiendes la anatomía humana, tienes nociones de biomecánica en el ejercicio y sabes trabajar con cargas concretas por grupo muscular.

Opción 3

Que te prepares físicamente en el ámbito musical y descubras la manera más segura y correcta de convertirte en un mejor músico. Notarás tu cuerpo más trabajado, en forma, ágil y con energía para hacer lo que más te gusta: TOCAR

TU ENTRENAMIENTO MUSICAL

Tu preparación física musical la tendrás a través de entrenamientos específicos. Como es lógico, antes de empezar a trabajar contigo necesito conocer cómo te mueves, cómo responden tus músculos, en qué estado se encuentran y qué fuerza tienen en diferentes movimientos. Necesito VALORARTE FÍSICAMENTE para hacer una correcta planificación. 

A partir de aquí, tú y yo estableceremos unos objetivos concretos para que la progresión sea lo más correcta posible y que comiences a notar resultados rápidamente. Tengo que avisarte de una cosa: como comprenderás, los resultados no se consiguen de la noche a la mañana y dependerá únicamente si tú también te esfuerzas para conseguirlos. Por supuesto, yo estoy más que dispuesta a ayudarte y a que te conviertas en un mejor músico. 

Dicho esto, estas son las 3 opciones de entrenamientos. Escoge la que más se adapte a lo que estés buscando.

Esta opción es buena para ti si tienes poco tiempo y quieres complementar tus estudios musicales con un entrenamiento hecho a medida. Al adaptarme completamente a ti, al instrumento que tocas, a los objetivos que quieras conseguir, a tu edad y condiciones, cada programación será distinta. Lógicamente, con esta opción, si me tengo que parar demasiado contigo, la clase se hará un poco corta. Por eso, según tus lesiones, tensiones, postura, entrenamiento previo, etcétera, te convendrá más una u otra. Pero piensa que con algo hay que empezar para cambiar tu futuro musical y ser mejor músico. Y aunque contrates sólo 1 sesión a la semana, que es lo que te sale un menú del día, podrás disfrutar de un entrenamiento musical diseñado especialmente para ti. El precio por sesión es de 13€. Puedes contratar tantas sesiones a la semana como quieras*

*Consultar disponibilidad horaria.

Por 21€ por sesión, podremos ahondar más en tu caso y avanzaremos más rápido que con la preparación física de 30 minutos**. Si tu situación es algo más compleja, llevas más de 2 meses teniendo molestias, no sabes cómo te mueves al tocar o qué posiciones son las adecuadas, no estableces pausas en tu práctica musical, no conoces ejercicios específicos de calentamiento/estiramiento/ fortalecimiento/…etc. que se adapten a ti y quieres ser más fuerte, ágil y sentirte más confiado con tu instrumento, esta opción es para ti. 

**Contratando el mismo número de sesiones a la semana.

Por 30€/sesión, es ideal para personas que no van a poder darle continuidad durante mucho tiempo y que necesitan “rendir” durante un período muy corto de tiempo (preparar un concierto importante por ejemplo) y quieren llegar lo mejor posible a esa fecha. Son sesiones largas en las que podremos detenernos en más zonas corporales, detectar los problemas y solucionarlos lo antes posible para intentar llegar de la mejor manera a ese objetivo.

Si estás decidido/a a prepararte físicamente en el ámbito musical, tomar las riendas de tu futuro para que esté lo más libre de lesiones posible y ser mejor músico llama al:

OFERTA ESPECIAL

Si quieres que tu VALORACIÓN FUNCIONAL te salga GRATIS, llama ahora y benefíciate de esta oferta especial. Pronto este regalo desaparecerá, así que aprovéchalo y no esperes más para convertirte en un mejor músico y empezar a preparar tu cuerpo. 

* ¿Qué es la VALORACIÓN FUNCIONAL?

La valoración funcional es una prueba de aproximadamente 1 hora y 15 min en donde te haré una entrevista para saber tus lesiones/enfermedades/problemas/objetivos…etc. para luego evaluarte físicamente. Te haré pruebas en las que tendrás que mover todos los músculos implicados en la práctica musical y veré la calidad de los mismos. Ahí podré observar tu movilidad, tu control motor y tu fuerza en todas tus articulaciones para ver si falla algo, necesitas mejorar o por el contrario está todo correcto y así poder empezar a trabajar contigo. 

* ¿Por qué es tan importante? 

Si se quiere hacer un trabajo de calidad, es muy necesario saber con quién estás trabajando. Conociendo tu punto de partida, es la única manera de avanzar y hacerte una correcta planificación. ¡Si no serían ejercicios al tuntún! Dependiendo de tu movilidad, control y fuerza haremos primero unos ejercicios u otros. Uno de los objetivos de la preparación física musical es que aprendas a moverte sin provocar tensiones innecesarias, tanto en tu vida diaria como tocando tu instrumento. Esto te permitirá tocar más y con mejor calidad.

* ¿Podré ver mis pruebas?

Por supuesto. Podrás ver tus descompensaciones musculares (si las hay) y, dependiendo del instrumento que toques podremos observar si esas diferencias se deben a tu práctica musical, si son debidas a otros hábitos de tu vida cotidiana o las dos.

 

¿Cuántas horas a la semana necesitaré para cumplir con mis objetivos?

Esa es una pregunta muy específica y muy particular. Para responderte adecuadamente, puedes llamar a este número y estaré encantada de resolver todas tus dudas: 695-694-061. Si lo prefieres, también puedes visitar mi página: Contacta conmigo. ¡Rellenas el formulario y listo! Te contestaré lo antes posible. Además, también puedes hacerlo vía correo electrónico: camilaperezpittaluga95@gmail.com 

Recuerda que la vida de un músico puede ser muy bonita…y muy larga. Si quieres llegar lo mejor posible, controlar tu cuerpo, estar más en forma, tener más seguridad en ti mismo y con tu instrumento, no lo dudes: la PREPARACIÓN FÍSICA MUSICAL es para ti. 

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